Zdrowe soki

Loras56

A pije ktoś z was sok z kiwi i bananów ?

brethr

soki z marchewek własnoręcznie robione są bardzo zdrowe i smaczne, polecam wszystkim fanom soków! Smile

Merkant92

Dawno nie piłem tego soku, dzięki.

golidulek

Na zdrową skórę

Składniki: Jeden lub dwa ogórki, małe jabłko. Owoc można pominąć, ale nie powinny tego robić osoby, które nie przepadają za sokami warzywnymi i wolą, by napój był bardziej słodki. Jabłko, dzięki zawartej w nim fruktozie, sprawi, że sok będzie lepszy w smaku.

Ogórek w ponad 90 proc. składa się z wody. Schładza organizm i w sposób naturalny go nawadnia przyczyniając się jednocześnie do lepszego nawilżenia skóry. Poza tym zawiera minerały: potas, magnez i krzem, które poprawiają wygląd cery, nadają jej młodzieńczego blasku, łagodzą podrażnienia, tonizują i odświeżają.

snakes23

Ja uwielbiam sok z kiwi i bananów.

Forthright

wszystkie soki jakie wypijam robię osobiście, takie są najlepsze Wink

Qlwebs

Ooo jak fajnie, że trafiłem na ten wątek. Z rana biegnę do sklepu po świeże owocę i będę cisnąć świeży sok.
Jeszcze raz dzięki za ten temat! Smile

BoboBo

Ja najczęściej robię sobie marchewkę i pomidor

kermos

ja lubie na bazie czarnej pożeczki Smile

viannasa

jedyne soki jakie piję są robione przeze mnie ze świeżych owoców i warzyw Smile

własnoręcznie robione soki są najlepsze

boamrtix12

Składniki:

250 g liści szpinaku,
3 zielone jabłka,
mały pęczek natki pietruszki,
4 kostki lodu,
250 ml wody.
Sposób przyrządzenia:

Istnieją zielone soki i istnieją superzielone soki. Jeżeli użyjesz do niego warzyw i owoców z ekologicznych upraw, ten właśnie będzie taki. Wypestkuj jabłka, pokrój na kawałki, posiekaj szpinak i pietruszkę, po czym wrzuć do blendera z lodem i wodą.

paprelix

Sok z dyni

Zasobny w beta-karoten, witaminę E, PP, C, witaminy z grupy B, potas, wapń, fosfor, magnez, żelazo, błonnik i pektyny. Pomaga zapanować nad stresem, wzmacnia system nerwowy i usprawnia pracę wątroby.
Przepis na koktajl z sokiem z dyni: 25 dag dyni, 25 dag marchwi, duże jabłko, 1/4 łyżeczki chili.
Sok z buraków

Bogaty w antocyjany i flawonoidy, magnez, sód, potas, wapń. Działa krwiotwórczo, łagodzi dolegliwości związane z klimakterium, przeciwdziała nowotworom. Ze względu na właściwą proporcję sodu i wapnia zalecany jest osobom z nadciśnieniem i arytmią serca.
Przepis na koktajl z sokiem z buraków: 30 dag buraków, 20 dag marchwi, 2 pomarańcze.

roxadral

Gdy na co dzień towarzyszy nam długotrwały stres i wieczne zdenerwowanie, może mieć to negatywny wpływ zarówno na nasze zdrowie psychiczne jak i fizyczne. Ciągły stres pociąga za sobą zmęczenie, niepokój, bóle głowy, brzucha a nawet wrzody żołądka czy atak serca.

W śród wielu sposobów na uwolnienie się od stresu (np. techniki relaksacyjne) jest również picie odpowiednich soków, zawierających witaminy z grupy B, witaminę C oraz wapń. Te natomiast występują w owocach cytrusowych, melonach, morelach, awokado i zielonych liściastych warzywach.

Z poniższych przepisów otrzymujemy 230 ml soku. dorośli mogą dziennie wypić trzy takie dawki, dzieci małe maksymalnie 150 ml.

Przepis na sok zwalczający stres nr 1.
- 1 jabłko;
- 125 gram czarnych porzeczek.

Przepis na sok na nerwy nr 2.
- 1 łodyga selera naciowego;
- 2 duże marchwie;
- 125 gram fasoli szparagowej.

Przepis na sok niwelujący codzienny stres nr 3.
- 125 gram kapusty włoskiej
- ćwiartka buraka;
- 4 pomidory.

szszsz

kup najlepiej wyciskarke

marmaj

Mam w domu wyciskarkę - bardzo przydatna.